【慕思-中国睡眠研究会】2023中国健康睡眠白皮书

本报告由慕思-中国睡眠研究会发布：2023中国健康睡眠白皮书。

慕思-中国睡眠研究会在对全国各地的睡眠状况进行深度分析后，发布了2023中国健康睡眠白皮书。报告指出，我国居民的睡眠质量普遍较差，主要表现为入睡困难、易醒多梦、睡眠时间不足等症状，睡眠障碍已经成为一种常见的健康问题。

白皮书还指出，睡眠质量与健康密切相关。缺乏充足的睡眠会导致免疫力下降、心血管疾病、肥胖症等健康隐患。因此，改善睡眠质量对于健康至关重要。

慕思-中国睡眠研究会提出了一些关于改善睡眠质量的建议，包括注意睡眠环境、科学制定睡眠计划、适度运动、注意饮食健康等。 该报告还呼吁国家加大睡眠健康教育的力度，提高公众对睡眠健康的认知和重视程度。

慕思-中国睡眠研究会希望通过发布这份白皮书，引起社会各界对睡眠问题的关注和重视，推动全社会共同关注和改善睡眠质量，共同营造良

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