【利马】2023健康五大支柱白皮书

【利马】2023健康五大支柱白皮书白皮书发布:

利马中国公司表示,2023健康五大支柱白皮书的发布,将为健康管理行业的发展提供有力的支持和参考,同时也将推动中国健康管理事业的不断发展和创新。

来自【利马】发布的《2023健康五大支柱白皮书》。

报告中指出了健康的五大支柱，分别是：身体活动、睡眠习惯、心理健康、饮食营养。

报告从这5个方面做了系统的论述，很精彩。

这里列举部分观点：

1）心理健康是健康的重要组成部分，世界卫生组织将其定义为“一种总体的幸福状态”。除无心理疾病外，还意味着积极的幸福感。

2）近30年来，患心理疾病的人数持续上升，2019年达9.7亿人。新冠疫情使全球心理健康危机加剧，抑郁症和焦虑症病例大幅增加。

3）心理健康不佳会增加各种疾病风险和早逝风险，全球每年造成高达10万亿美元经济损失。

4）身体活动、睡眠、体重等会对心理健康产生影响。锻炼可以改善情绪和减轻压力；睡眠不佳会增加心理疾病风险；超重会增加心理疾病机率。

5）正念练习对心理健康有益，可以减轻压力和抑郁症状。

6）支持心理健康的行动要点：经常活动、保持健康体重、社交互动、寻求支持、练习正念、保证良好睡眠。

7）英国NHS推荐的5个步骤来改善心理健康：联系他人、活动、学习新技能、付出关心、正念。

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